تزداد ضغوط الحياة بتسارعها، وتتعاظم المشكلات بتعقدها، ويشعر الإنسان مع الأيام بالدوران في حلقة مفرغة لا بداية لها ولا نهاية، وكل ذلك يضعف من تركيزه ويحرمه صفاء الذهن كلما زادت زحمة الحياة.

 

ونقدم لكم اليوم مجموعة من الخطوات السهلة والبسيطة التي يمكن لكل منا تطبيقها يومياً دون أي تعب، في سبيل الحصول على راحة البال المنشودة، وذلك نقلاً عن موقع lifehack المتخصص في التنمية البشرية والقضايا الاجتماعية، وهي كما يلي: