
ذكر موقع الجزيرة نت نقلاً عن دويتشه فيله أن نقص المغنيسيوم يمكن أن يؤثر سلبا على بعض المشاكل الصحية مثل نقص المناعة المكتسب والاكتئاب وأمراض القلب والسكري وهشاشة العظام وغيرها من الأمراض المزمنة. ومن الممكن الحصول على المغنيسيوم عبر العديد من الأعشاب والتوابل.
ووفقا لموقع هارفارد فإن الحد الغذائي الموصى به (RDA) للبالغين الذين تراوح أعمارهم بين 19 - 51 عاما من المغنيسيوم هو 400 - 420 مليجراما يوميا للرجال و310 - 320 مليجراما للنساء.